طرق تطوير الذات والثقة بالنفس.

معرفة الذات وإدراكها هي الخطوة الأولى في تطوير الذات وتطوير النفس, إذ يستطيع الشخص فور معرفة ذاته الإستفادة منها ومن قدراته, ومن نقاط قوته ونقاط ضعفه وتوظيفها في أمور إيجابية تساهم في تطوير شخصيته وحياته .

وفي هذه المقالة سنعرض أفضل 20 طريقة للتطوير من نفسك.

1. قراءة كتاب كل يوم 📘

قراءة كتاب كل يوم

الكتب هي مصدر ثقافة وحكمة الإنسان, كلما زاد عدد الكتب التي تقرأها زادت معرفتك وحنكتك في الحياة, إذ تعد القراءة مفتاحا لتطوير الذات والثقة بالنفس, لذلك وجب على الشخص أن يقرأ أكبر عدد ممكن من الكتب لأنها تعد أقوى أساليب تطوير الذات, وهذه بعض الكتب التي قرأتها ووجدتها مفيدة أنصحك بالإطلاع عليها .

فكر تصبح غنيا , من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي , العادات السبع للناس الأكثر فعالية

2. تعلم لغة جديدة 📖

تعلم لغة جديدة

تعلم لغة جديدة يتيح لك التعرف إلى ثقافات جديدة تمكنك من تبادل الخبرات بينك وبين الأخرين, مما يعزز لديك الوعي الثقافي, ومن خلال الثقافة تتمكن من بناء علاقات مع مختلف الناس في مناطق العالم, إلى جانب ذلك سوف تتعلم احترام القيم والمبادئ المختلفة,كما يمكنك الإستماع الى الموسيقى ومشاهدة الأفلام بلغتها الأصلية, والتعرف إلى تاريخ البلدان الجديدة, كما أن نظرتك للحياة سوف تتغير إذ سوف تعيد النظر إلى ثقافتك وفهمها بطريقة جديدة .

3. اكتساب هواية جديدة 🏈

اكتساب مهارة جديدة

يعد اكتساب هواية جديدة أمر ضروري في الحياة نظرا للروتين اليومي الذي يعيشه الفرد من ضغوطات العمل ومشاكل الحياة , لدلك اكتساب مهارة معينة مثل ممارسة كرة القدم او التزلج على الجليد يروح على النفس, ويترك اثر وطاقة إيجابية تجعل الفرد يكمل يومه مفعم بالطاقة والحيوية .

4. خد دورة جديدة 💻

خد دورة جديدة

من أفضل الأمور التي يمكنك العمل عليها للتطوير من شخصيتك وذاتك وهي أخذ دورة في مجال عملك أو أي مجال يخص تقوية الذات وتطوير الشخصية, للرفع من مهاراتك وقدراتك وتعلم أشياء جديدة لم تكن تعرفها من قبل .

إقتناء دورة تلخص عليك الطريق لأن الشخص الذي وضع الدورة كلفته سنين من حياته للوصول إلى الخلاصة الذهبية.

5. إنشاء غرفة ملهمة 😄

انشاء غرفة ملهمة

الغرفة التي تعيش فيها تحدد مزاج يومك, إذا كنت تعيش في غرفة فوضوية فمن المحتمل أن يومك يبدأ بمزاج عكر, لدلك وجب تنظيمها وتهيئتها لتكون في بيئة هادئة ومريحة للنفس.

6. تغلب على مخاوفك 😣

تغلب على مخاوفك

كل واحد منا لديه مخاوف, خوف من الفشل , الخوف من التحدث أمام الجمهور , الخوف من المخاطر , كل هذه المخاوف تجعلنا في نفس المكان وتمنعنا من النمو , كن على يقين أن مخاوفك هي المناطق التي يمكن أن تنمو فيها وتنضج , فكر دائما في مخاوفك واعتبرها طريق النضج .

إذا كنت تخاف من شيء ما فإنك لم تخاطبه بعد , اول خطوة هي الاعتراف بخوفك ومواجهته بطرق مدروسة

7. رفع مستوى المهارات الخاصة بك💪

رفع مستوى المهارات الخاصة بك

خصص نصف ساعة إلى ساعة يوميا بتنمية مهاراتك في المجال الذي تحبه أو الذي تعمل فيه, إذ في العصر الحالي أصبح من الواجب مواكبة التطور والتحديث الهائل الذي يشهده العالم في كل المجالات, مثلا إذا كنت مدون يجب عليك التطوير من مهاراتك في الكتابة وتحسين عباراتك اللغوية .

8. إستيقظ مبكرا 😴

إستيقظ مبكرا

إدا كنت ممن لا يستيقظون مبكرا فإنك لا محالة تفرط بفوائد صحية جمة . إذ يعد الاستيقاظ مبكرا له فوائد عديدة منها :

⏮تقليل عرضة الشخص للإصابة بالاكتئاب

⏮يكون اكثر انتاجية في عمله

⏮توفر وقت كاف في اليوم

⏮تقوية شخصية الإنسان وجعلها أكثر وعيا ونشاطا

9. اخرج من منطقة راحتك😪

اخرج من منطقة راحتك

النمو الحقيقي يأتي من الجهد والعمل الشاق, كونك مرتاحا جدا هذا الأمر لا يساعدك على النمو, بل العكس الراحة المبالغ فيها تجعل الشخص في حالة خمول وركود, للخروج من منطقة الراحة يجب تعريض نفسك لأشياء جديدة خارج روتينك اليومي .

10. ضع تحدي مع صديق 👱

ضع تحدي مع صديق

تعد المنافسة واحدة من أفضل الطرق للنمو, قم بوضع تحدي مع صديقك ( فقدان الوزن , التمرين , الحصول على المال .. الخ ) والتنفس معه في معرفة من سيحقق الهدف اولا, بهده الطريقة سوف يكسب كل واحد منكما اكثر مما لو كنت ستعمل على الهدف وحدك .

11. تحديد النقاط العمياء الخاصة بك💔

تحديد النقط العمياء الخاصة بك

علميا البقع العمياء : يقصد بها المناطق التي لا يمكن اكتشافها من حيث التنمية الشخصية, فإن النقاط العمياء هي الاشياء التي لانعلمها عن أنفسنا, حيث يساعد اكتشاف النقاط العمياء على تطوير النفس. من التمارين العملية لاكتشاف نقاطك العمياء هي تحديد كل الأشياء , الأحداث , الأشخاص, الذين يحفزونك في اليوم ومراقبة ما الذي يجعلك تشعر الانزعاج, الغرابة, الثأر هنا تكتشف البقع العمياء وبعد ذلك قم بالعمل على معالجتها .

12. اجعل تركيزك على قوائم المهام📑

اجعل تركيزك على قوائم المهام

إبدأ يومك بقائمة المهام التي تريد إكمالها في اليوم , بالتركيز على قائمة مهام يومية يجعلك تضع كل تركيزك عليها ويكون الأمر سلس بالنسبة لك, عكس ان تبدأ يومك وانت لا تعرف ما عليك وليس عليك في اليوم, فوضع قائمة يومية بمهام معينة والتركيز عليها بالكامل يزيد من إنتاجيتك, ومع الوقت تلاحظ النتائج مما يزيد من ثقتك بذاتك.

13. تعلم من الناس التي تلهمك 👬

تعلم من الناس التي تلهمك

هناك رواد أعمال ومؤثرين حول العالم يمكنك متابعتهم على مواقع التواصل الاجتماعيوالانتفاع من تجاربهم في الحياة,شاهد كيف يقضون يومهم, كيف يتعاملون مع الناس, كيف يطورون من دواتهم.

14. توقف عن مشاهدة التلفاز📺

توقف عن مشاهدة التلفزيون

مشاهدة التلفاز في عصرنا الحالي مضيعة للوقت بمعنى الكلمة, لم أشاهد التلفاز لمدة 4 سنوات, وكانت بالنسبة لي تجربة تحريرية للغاية, ادركت ان معظم البرامج والإعلانات على التلفزيون العادي تكون منخفضة الوعي وليست بتلك الجودة العالية.

بالمقابل, الوقت الذي تحررت فيه أستخدمه الآن بشكل انتفع به من الاتصال بالاصدقاء والمقربين, أو القيام بالعمل الدي أستمتع به, أو ممارسة الرياضة, ألخ .

15. ابدأ التحدي لمدة 30 يومًا💪

ابدأ التحدي لمدة 30 يوما

حدد هدفًا وامنح نفسك 30 يومًا لتحقيق ذلك, يمكن أن يكون هدفك هو التمسك بعادات جديدة أو إتقان لغة جديدة أو شيء تريده دائمًا ولكنك لا تريده.

30 يومًا يكفي من الوقت لوضع الاستراتيجيات والتخطيط والدخول في العمل ومراجعة الهدف وتحديده.

16. التأمل 🙆

التأمل

التأمل يساعد على تهدئتك وان تكون اكثر وعيا بذاتك, ادركت انه قبل نومي وعندي ممارسة التأمل اجد نفسي أحتاج الى نوم أقل, أنصحك باستخدام دليل التأمل لمدة 5 دقائق في أي مكان وفي أي وقت .

17. ترك الماضي🙈

ترك الماضي

إذا لا زلت غارق في ذكريات الماضي وتعاستها, اقول لك الان بانه حان الوقت لنفض الغبار عن نفسك وان تتحرر من الماضي, لأنه لن يقدم لك شيئ سوى ان يجعلك في زنزانة نفسية.

التمسك بالماضي لن يضيف لك شيء, لذلك ابتعد عنه وسامح نفسك ومضي قدما.